操り方

『ストレスを操るメンタル強化術』メンタリスト DaiGo　(角川文庫)

最近ストレス対策の本を読んでいってます。

対処法がいくつかわかっていれば、ストレスがかかったとしても、解決していけると思います。

そんな中で読んでみたこの本。

 

メンタリスト DaiGoさんが著者です。

Daigoさんは、様々な科学書や実用書から知識を最大化することを心掛けていて、そのアウトプットがかなり信頼できます。

 

早速読んでみましたが、読みやすいし、早速活用できそうな点がありました。

 

・1日30分、ゆっくり本を読む（自分の場合はお風呂の後がベター）

・思ったことや感情を紙に書き出す

・自然と親しむ

・楽しかったことを思い出す。

 

やっていきます。

 

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ストレス軽減法① 1日30分、ゆっくり本を読む

 

特に純文学

 

ストレス軽減法② 思ったことや感情を紙に書き出す

 

書いたものをしばらく経ってから見直してみる

 

ストレス軽減法③ 自然と親しむ

 

ストレス軽減法④ 楽しいことを思い出す

 

ストレスは必ずしも悪者ではない

 

ストレスが自分に成長をもたらしてくれると考える

 

このストレスのおかげで自分はいい結果が出せるんだ

 

他人への怒りを成長のエネルギーに変える

 

現在のリスクを取ることは、将来のリスク回避に繋がる

 

歴史的な偉人も、有名な経営者たちも、

成功するまでには相当失敗しています

 

失敗を思い出すときには、感情ではなく、事実を思い出すこと

 

世界一の投資家、ウォーレン・バフェットは、

起きている時間の8割は読書と思索に費やすという、

わかりやすく内向的なタイプです。

 

ストレスを味方につけるための方法

 

マインドセットを変えること

 

記録する

 

孤独な時間を守る

 

学生時代よりお金がある。どんどん旅行に行こう。

 

苦手な人、イヤな相手は利用価値が高い

 

知識の最大化

本を読んで勉強する時間は何よりも大事

 

今日のよかったことを３つ書く日記