ぐっすり

『1万人を治療した睡眠の名医が教える　誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』 白濱 龍太郎  (著)

 

 

 

ぐっすり眠れるようになりたいですね。誰もが思うことだと思います。

コツは、1日3分の「ぐっすりストレッチ」で、継続するのが大切のようです。

以前、寝る前のストレッチがいいと聞いたことがあり、一時期やっていましたが、最近はできていなかったので、この本のアウトプットとして、さっそく1週間ためしてみようと思います。

あと、携帯のアラームを使っているので、目覚まし時計を買おうかと思います。

 

よく眠れて生活がよくなるといいですね。